Exercices / La prière

La prière

La prière

  • Effectuez l'exercice lentement
  • Mettez-vous à genoux. Relâchez les bras, la tête et les épaules.
  • Décollez les fessiers des talons pour amorcer la remontée.
  • Redescendez en arrondissant le dos. Baissez la tête et laissez les bras glisser sur le sol puis sur les cuisses.

La chaise invisible

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Le nageur

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