Une alimentation saine, variée et riche en calcium et vitamine D vous aidera garder vos os en bonne santé. Régalez-vous avec nos délicieuses recettes riches en calcium !
Apports en Calcium via l’alimentation :
Produits laitiers (calcium mg /100 g)
Lait entier (UHT) : 120 Lait demi-écrémé : 117 Lait écrémé : 105
Légumes (calcium mg / 100 g)
Brocoli : 87 Tomates crues: 8
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4 personnes 
20 minutes 
60 minutes 
