Exercices / L'arbre

L'arbre

L'arbre

  • Gardez les yeux ouverts au début. Essayez ensuite de les fermer, ce sera plus difficile de maintenir votre équilibre mais plus efficace.
  • Tenez-vous debout bien droit, jambes jointes, mains devant la poitrine en position de la prière
  • Inspirez et levez les mains au-dessus de la tête. Soulevez une jambe comme sur l'illustration.
  • Retenez un instant votre respiration et gardez la position.
  • Expirez et relâchez les mains et les jambes.

Les ciseaux

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Le coup de pied arrière

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Le nageur

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